Treinar Em Casa | Queres praticar atividade física diariamente, mas com a obrigatoriedade de ficar em casa não tens conseguido? Sabemos que confinamento pode dificultar toda a dinâmica, mas sabemos também que o desporto e a prática regular de atividade física são aspetos demasiados importantes para deixares de lado durante o confinamento.
❓ BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
Os benefícios da atividade física são claros e há quem já não consiga viver sem ela. Entre muitos outros aspetos, sabe-se que manter uma prática desportiva diária:
1. Faz bem ao coração, pulmões, vasos sanguíneo
2. Reduz o risco de inúmeros tipos de cancro
3. Fortalece os ossos
4. Ajuda a perder peso, prevenindo a obesidade
5. Melhora a aparência física e a agilidade
6. Melhora a capacidade de raciocínio e memória
7. Promove a auto estima e a confiança
8. Auxilia a prevenir e a tratar doenças psicológicas
9. Promove a felicidade
10. Ajuda à integração social
(Fonte: RTP)
Por tudo isto, e porque a tua saúde é importante para nós!, deixamos sugestões de equipamentos que te vão ajudar a manter um estilo de vida saudável durante e após o confinamento (sim, porque treinar em casa no inverno também tem outro sabor 😁)!
🏃 PARA AMANTES DE CAMINHADAS E CORRIDAS
Passadeira Dobrável Xiaomi WalkingPad A1 Pro Preta | Ver preço
Stepper Multifuncional inSPORTline EasyStep 3883 Cinzenta | Ver preço
Bicicleta de Spinning Malatec Preta/Azul (9644) | Ver preço
Bicicleta de Spinning inSPORTline Agneto 20070 Cinzenta | Ver preço
PARA FÃS DE MUSCULAÇÃO 💪
Conjunto de Eletroestimulador Muscular (10716) | Ver preço
Stepper Twist Ajustável inSPORTline Legro Preto/Amarelo | Ver preço
Melhora a condição física
Treinar ativamente com o stepper não apenas fortalece os músculos das pernas e nádegas como também melhora a condição física geral. Graças ao twist stepper com cordas pode-se facilmente diversificar os treinos diários ou iniciar uma rotina desportiva saudável.
Possui altura do grau ajustável para dificultar o treino
A construção durável do stepper e os pés especiais anti deslizantes permitem movimentos dinâmicos, e as pernas de borracha alargadas na parte inferior garantem segurança e estabilidade. Os iniciantes podem, portanto, usar uma configuração que permita menos esforço, e os utilizadores mais avançados podem aumentar a altura dos degraus, o que intensificará o treino.
Conjunto Bandas De Exercícios Pro Amarelo | Ver preço
Dispositivo multifuncional
O conjunto de faixa para treinar em casa é um dispositivo multifuncional que permite treinar usando o seu próprio peso corporal. O treino regular com fitas permite que fortaleça efetivamente o corpo, dê forma à figura dos seus sonhos, aumente a resistência, a força e fortaleça todo o corpo.
Vasta variedade de exercícios
Com a ajuda das correias pode realizar uma variedade de exercícios para a parte inferior e superior do corpo, fortalecer os músculos abdominais, melhorar a condição e equilíbrio. Isso permite que substitua com sucesso muitos exercícios realizados em ginásios e com a ajuda das fitas diversificarás o seu treino diário. As dimensões compactas tornam possível fazer exercícios ao ar livre, em casa, na academia, nas férias, etc.
Plataforma Vibratória 200W Bluetooth c/Comando Preta | Ver preço
90% dos músculos estão envolvidos
Os efeitos do exercício podem ser visíveis após apenas 6 treinos, assumindo que nos exercitemos 2 a 3 vezes por semana. Cerca de 90% dos músculos estão envolvidos no treino, enquanto apenas 40% – 50% com métodos de treino tradicionais. A plataforma vibratória permitirá que obtenha a figura dos seus sonhos.
Colunas incluídas para um treino mais dinâmico
A plataforma vibratória permite que ouça a sua música favorita. Pode conectar o seu telefone usando bluetooth ou conectar um pen drive. Música para exercícios é uma ótima maneira de apimentar o seu treino diário e se motivar para um esforço ainda maior.
Roda de Abdominais Mute Wheel c/Tapete | Ver preço
Envolve os músculos superficiais e profundos
A roda de abdominais é um acessório indispensável se desejar fortalecer a sua cintura abdominal. Envolve tanto os músculos superficiais como os músculos profundos, graças ao fortalecimento muscular que requer. Isto permite nomeadamente melhorar a sua postura e manter a barriga lisa.
Adequado para fisioterapias
Também é adequado para fisioterapia, devido à envolvência dos músculos superficiais e profundos. Perfeito para casa e também no ginásio, treine onde quiser, devido à sua dimensão o mesmo pode ser utilizado onde quiser em qualquer altura.
Roda de Abdominais c/ Base Exercício | Ver preço
Alças confortáveis e ergonómicas
Projetadas de forma a que se sinta confortável e confiante durante o treino. O design ergonómico é inclinado para ajudá-lo a otimizar o envolvimento dos ombros e músculos das costas.
Segurança
A base larga para que se mantenha sempre na posição, equipada com quatro ventosas, é muito estável e não se move durante o treino.
Barra de Elevações de Musculação Pull Up 60-100cm Cinza | Ver preço
Ajuste consoante as necessidades
A barra é muito fácil de instalar graças ao revestimento de borracha de dupla face. Permite-te mover facilmente a barra e ajustar a altura da posições às tuas necessidades. Tendo acesso a esta ferramenta simples, podes treinar diferentes grupos musculares em casa
Pads de borracha
Garante uma fixação estável da barra e proteção contra arranhões
Borracha + Parafusos
Possibilidade de fixação da barra com parafusos e anilhas
🧎 PARA APAIXONADOS POR PILATES
Bola de Pilates c/Bomba 75 cm Azul | Ver preço
Efeito positivo na redução da gordura corporal
A bola de ginástica é adequada para exercícios em qualquer lugar e é recomendada para todos. Ideal para uso doméstico e reabilitação. Tem efeito positivo na figura e condição física e auxilia na redução da gordura corporal.
Perfeita para exercícios de ginástica e fitness
O material do qual a bola é feita é caracterizado pela alta durabilidade. A escolha do tamanho da bola depende principalmente da altura da pessoa.
Inclui Bomba de Ar para Bola de Pilates | Ver preço
Permite encher bolas de pilates
Fácil e rápido, permite o enchimento de ar para praticar com máximo conforto em cada sessão.